無價之寶，是你那一份穩定的情緒

徒兒：師父，我感覺自己經常情緒不好，總是容易發脾氣。

師父：這是病，得治！

徒兒：嗯，發完脾氣，也不解決問題，反而更不舒服。

師父：是啊，原來只有你自己不舒服，現在至少對方也因你而煩惱了。

徒兒：可是，火不發出來，憋著更難受，怎麼辦呢？

師父：如果一個人或一件事影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。要知道，沒有誰會故意找別人麻煩，凡事皆有緣由。

徒兒：可是，對方的確惹到我了，該怎麼辦？

師父：面對任何一件事，觀照自己內心的「感受」，你會收穫平靜。但如果你把由外而內的「感受」，轉化成了由內而外的「情緒」，便會由此引發一系列無明煩惱了。

徒兒：您是說，要把對外的情緒轉化成對內的感受，從而獲得平靜？

師父：是啊！我們常說「不見他人過」，並不是說他人無「過」，而是不會被他人的言行左右自己的心境。我們修行最基礎的功課，就是修你那一份穩定的情緒。

徒兒：嗯嗯，謝謝師父的指點。