࿐南懷瑾老師 ▏念佛的方法 1-3 〈瑜伽念佛〉࿐
⭕ 南懷瑾老師 ▏念佛的方法 1-3 〈瑜伽念佛〉
念佛的方法有幾十種， 今天我提出三種供大家參考。這幾種方法，多數人都可以適用，而且照這方法去做，一定可以得到好處。現在分述如下：
第一種叫做瑜伽念佛，就是採取心心默念，打坐也好，不打坐也好，自己培養了清靜的心情，在那裡默念。
念佛思念要集中在胸膛以下，肚臍以上，差不多在胃的位置，不在前面，而在中間，為什麼要在這個位置？另外有理由，不去管它。你總要把思念集中在這裡，耳不聽外邊，要聽這裡在念佛的聲音；同時眼不看外邊，也要看這裡，本來看不到，好像看得到。這時心情安靜，只聽到內在念「南無阿彌陀佛」，字字聽得清楚，慢慢的念，而都聽得到。
如果聽不清楚，便是心跑到外邊去了。便要重新念起，念到一字一句都聽清楚，連念到一百零八句，也都能夠聽得清楚，這樣雖沒有得定，但與得定也差不多了。因為念到一百零八句，能沒有妄想雜念，做到一心不亂，是很不容易的。
你盡管念下去，你只問耕耘，不問收穫。久而久之，突然間念佛念停了，念不起來了，你再想念，還是提不起來。這時候你感到清清楚楚，了了然然，既不散亂，又不昏沉，這時候就是定。此後更需勤加練習，愈練習愈好，能做到這一步，是千難萬難的事。
出自南懷瑾老師講述《修定、學佛與人生》修定與念佛的方法 p. 47
