惜命最好的方式不是養生，而是控制情緒
你因情緒所受的壓抑、痛苦、煩惱，身體都會記載細胞裡
你的大腦雖一時忘記了，可是你的身體還會一直的記著。
世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗，
所有的委屈、糾結、憤怒，
終將化成一場免疫風暴。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂。
而習慣性把負面情緒，比如悲傷、委屈、恐懼、壓力給壓抑下來，
我們不知道悲傷、委屈、壓力全部累積在身體裡
終有一天一場免疫風暴，就能帶走人的性命。
不同負面情緒，會攻擊不同的身體器官，
我們老祖宗中醫古老智慧就有提出：
腎主恐懼、肝儲憤怒，肺藏哀傷，此外壓力、緊張容易引發腸胃疾病。
常感到不如意、好強的人容易偏頭痛。
研究表明導致免疫系統出現問題的情緒排名，
前七名依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂慮、敵意、猜疑以及季節性失控。
身體的不適合病症是內心的呼喚和求救的信號。
生病是要提醒我們，要去真實的面對自己真正的需求。
妥善的去處理並相信身體的能力。
生病不能只治病，還得要找出病癥的所在，也就是情緒的源頭。
忠於內心，超越自我，
你比誰都能更關心自己的情緒，
比谁都能敏感的觀察身體發出的訊號。
甚麼時候，疲勞到一個臨界點，你需要休息。
甚麼時候，需要大哭斯哄，
甚麼時候，應該放手寬恕。
甚麼時候，應該大膽自信。
正念禪定，可以讓人放下情緒，
去細心觀察身體的變化與呼吸的律動，
感受自己與外在事物的連動性，
自體性空，心念不起。
達到如如不動的境界。
